RENTOUS
”Minun on vaikea rentoutua. Olen ihan huono rentoutuja.”
”Miten rentoutumista voi harjoitella?” ”Mitä rentous tarkoittaa?”
Sisään hengitys aloittaa suorituksen ja uloshengitys antaa
liikkeeseen vaadittavan rentouden. Emme rentoudu vielä
sisäänhengityksen aikana. Sisäänhengitys vaatii voimaa ja
keskittymistä
Olemisen maailma on se tila, jossa tunnistat hengityksesi.
Kaikki muut ajatukset siirtyvät pois, koska
hengitystietoisuudessa ei voi olla mitään muuta läsnä.
Kaikki alkaa sisään hengityksestä – inspiraatiosta
( in = sisään; spirit = henki, rohkeus).
Kaikki alkaa siitä, että aloittaa. Syvä huokaus: olet jo tehnyt
ensimmäisen harjoituksesi. Sitä voit aina käyttää jännityksen
ja häiritsevien ajatusten poistamiseen. Aina voi hengittää ja
se toimii aina.
Rentouden olemus on eheys, mielen hereillä pito, kehon
tasapaino ja vapaa hengitys juuri sellaisena kuin se
kulloinkin virtaa. Rentous on aktiivinen ja tietoinen tila,
jossa on yhteys kehon kaikkiin osiin sekä kaikkiin aisteihin.
Pirjo Välimäki
